«Εντυπωσιακά αποτελέσματα από τον πρώτο μήνα προπονήσεων»

To CROSS TRAINING είναι ένα δυναμικό και ολοκληρωμένο πρόγραμμα εκγύμνασης, το οποίο εστιάζει στη διαρκή βελτίωση των ασκούμενων σε όλους τους επιμέρους τομείς της φυσικής τους κατάστασης.

Στις προπονήσεις συνδυάζονται αερόβιες και αναερόβιες ασκήσεις με αντίσταση το σωματικό βάρος και τη χρήση εξειδικευμένου εξοπλισμού, όπως είναι τα βάρη τύπου kettlebells και οι ιμάντες TRX, στοχεύοντας στην απώλεια του περιττού βάρους/λίπους, τη μυϊκή τόνωση/σύσφιξη, την αντοχή και ενδυνάμωση ολόκληρου του μυοσκελετικού συστήματος, τη βελτίωση της καρδιο-αναπνευστικής λειτουργίας, της ευλυγισίας, της εκρηκτικότητας, της ισορροπίας και του νευρο-μυϊκού συντονισμού.

Είναι ένας πρωτοποριακός τρόπος εκγύμνασης που προσφέρει εντυπωσιακά αποτελέσματα άμεσα, μόλις από τον πρώτο μήνα προπονήσεων. Για την καλύτερη επίβλεψη και εξέλιξη των ασκούμενων οι προπονήσεις γίνονται σε μικρά γκρουπ (5-6 άτομων), ή ατομικά (personal training).